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北九州市八幡東区で15年続く会員制スポーツクラブ、 さわらびF&Cクラブさんでの 【2020年10〜12月特別プログラム「キレイになるヨガ」】 をイルソーレ専属講師で担当させていただくことが決まりました 【10〜 …
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今日は、ガス抜きのポーズで背骨の調整・柔軟性アップ・股関節調整・身体の歪みを整え座り姿勢を美しくする練習方法についてのポイントをひとつご紹介しています。 【効果】 ・身体の歪みを整える ・背中・腰の疲れや、疲れをためるこ …
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- ダイエット, ベビーヨガ, ヨガ, ヨガ インストラクター養成スクール, レビュー, 下関, 北九州, 大分, 姿勢, 小倉, 山口, 海外, 産後ヨガ, 福岡, 膝, 骨盤
（左からゆみ先生、くらら、ふみ先生、まなみ先生） この度、イルソーレで「ママの夢塾オンライン」「ママの夢塾福岡・北九州」に講師メンバーとして参加させていただくことになりました。 夢塾は、10万人の繋がりの中で全国で50団 …
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今日は、呼吸を深める・ダイエット・お腹とウエスト引き締めをテーマにヨガを行い、「一瞬でウエストにくびれが出来始めた！」というご感想をいただきました。 忙しさと日常の変化で数ヶ月間悩んでいたウエストに、90分のレッスンでく …
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- ダイエット, メンズヨガ, ヨガ, ヨガ インストラクター養成スクール, ヨガ 呼吸法 カパラバティ, 北九州, 姿勢, 小倉, 山口, インドヨガ, ウエスト引き締め, ウディヤナバンダ, ナウリ, バンダ, 下腹引き締め, 練習法
1.ウディヤナバンダ練習法 ウディヤナバンダの細かな行い方については様々な考え方がありますので、今日はその中のひとつのやり方をご紹介しています。 ・肩幅かそれ以上の足幅で立った状態から始めます。 ・鼻から吸って、鼻か、口 …
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7/11は、現在ryt200受講中のあや先生のレッスンデビュー日でした。 スタジオオープンに向けて、健康づくりや技術アップのために日々努力されています。 初のレッスンは、私達イルソーレの長年お世話になっている施設さんでの …
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8月の養成スケジュール 毎週日曜日の日中 毎週金曜日の夜 第2・第4火曜日昼 第1・第3火曜日夜 第2・第4木曜日昼 8/2（日）13:00〜16:15 内臓の健康に役立てるアサナ実践を予定しています。 8/4（火）20 …
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第10回・11回勝山公園パークヨガイベント 講師の一人、Rie先生をご紹介します。 【身体とマインドの健康に役立つ技術を磨き続けるヨガ講師、Rie先生（全米ヨガアライアンスRYT200）】 当スクール全米ヨガアライアンス …
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安全を第一に考え、3月末から6月の間オンラインレッスンを実施してきました。スタジオ営業は、様子を見ながら7月1日の再開を予定しています。 密を避けるため、引き続きオンライン開催も続けています。 ●お知らせ● 勝山公園パー …
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今日は、出産日から実践可能な産後ヨガポーズについて、実際に骨盤調整・膝痛予防・首や背中の調整、などのメリットを実感した方法をご紹介しますね。 今日ご紹介するポーズのメリットは、 ・産後のお腹のサイズダウンに ・骨盤の位置 …
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なおみ先生から頂いた、『ヨガ養成スクール資格取得後の感想』をご紹介します。 夢を叶え、美しく素敵なヨガ講師になるまでのエピソードを綴ってくださいました。 私が初めてヨガに触れたのは20代前半だったと思います。身体を動かす …
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3162g。 検診で、「きっと今日の夜から明日の間に生まれますよ」と先生が仰ったとおり、検診日の夜中24時頃から軽い陣痛が始まりました。 念のために夫が急遽お休みをとってくれたおかげで、慌てることなく、落ち …
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今日はインストラクターさんからのリクエストで、割座で前屈するポーズについて解説しますね。 〈片脚の割座の作り方〉 ダンダーサナ（長座）の姿勢から片方の膝を立て、脹脛の筋肉を踵側に逃がし、軽く外側にも逃がす。脛の内側が腿の …
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産後ヨガオンライン講座（フォロー講座）の後に、とても素敵なお写真を頂きました❣️その日のうちに復習して頂けて嬉しいです✨ この度RYT200を取得されたヨガインストラクター、ちえ先生のお写真です🧘♀️✨ 本日は２つのポ …
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