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ハタヨーガプラディーピカー4-12.シッダ・アーサナ 〈解釈〉 ムーラダーラチャクラの近くに左足の踵が来るように、踵の上に座り、右の足をスワディシュターナチャクラの高さに踵が来るよう深く組みます。 聖典では「顎を胸に確固 …
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ヨガインストラクター養成コース日程・受講生のレビュー