月: 2022年5月

ハタヨーガプラディーピカー聖典研究クラスから、座位シッダアーサナ・バンダ・快適な練習方法などについて考える

ハタヨーガプラディーピカー4-12.シッダ・アーサナ 〈解釈〉 ムーラダーラチャクラの近くに左足の踵が来るように、踵の上に座り、右の足をスワディシュターナチャクラの高さに踵が来るよう深く組みます。 聖典では「顎を胸に確固 …

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