月: 2024年5月

「やってみた効果がすごい」✨✨と先生方から好評だった仰向けの合蹠のポーズの正しいやり方と、足を合わせることでの効果

今までもしも、合蹠（がっせき）のポーズで股関節を外旋することを意識がけたり、座位のがっせきでかかとを合わせて親指側を本を開くように離したり、という練習ではポーズの効果を感じなかったという方は、今日ご紹介するやり方で実際の …

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『ヨガの解剖学・生理学・生体力学』講座✨✨講師紹介

全米ヨガアライアンス300クラスで人気の『解剖学・生理学・生体力学講座』（選択制）は2024年は5/24にスタートします✨✨ （『解剖学的アーサナ』と 『解剖学・生理学・生体力学』のクラスはそれぞれ別のクラスですが、どち …

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アーユルヴェーダのお白湯の作り方

今日は、伝統的なヨガの朝の過ごし方に関心のある方に向けて、一部ご紹介しています。 〈アーユルヴェーダの白湯〉 疲労回復や代謝アップ、内臓を元気に、消化促進、デトックス、 飲み方によって頭痛の改善やセルライトの改善などにも …

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