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自主練習だと、 開脚時（座位の開脚や、立位の開脚などの時）に膝の内側に痛みが出る方も、 ここにくるとどこにも痛みのない状態でポーズを深めることができます。 また、どこにも痛みがない状態でポーズを行うことで、思ってもいなか …
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2025/5/17『朋美のハッピートーク』パーソナリティーの朋美さんの番組に出演させていただきました。 助産師・マタニティヨガインストラクターのMOKA先生の、今の幸せな働き方に至るまでについてをお伺いしました。 【MO …
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通常、ヨガでは顔ヨガや顔筋トレーニングをおすすめしていませんが、 下記のトレーニングのコンセプトが 「まずは身体から変えること」 「一生の健康のための、嚥下などにも関わる機能改善を行うことで、副産物的な効果として美容にも …
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助産師のMOKA先生は、RYT200修了後の現在、東京都内の病院で母親学級のヨガ指導もなさっています✨ 〈MOKA先生のマタニティヨガについて〉体重や血圧の変化、食べられるものの変化、お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて感 …
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今までもしも、合蹠（がっせき）のポーズで股関節を外旋することを意識がけたり、座位のがっせきでかかとを合わせて親指側を本を開くように離したり、という練習ではポーズの効果を感じなかったという方は、今日ご紹介するやり方で実際の …
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