【ポーズ名について】 サンスクリット語のgoは英語のcow（牛）にあたり、mukhaは顔の意味。伝統的なポーズとしては脚の組み方の練習法についてのみ書物に記されているので、伝統的なハタヨガを伝えている先生は腕や手について …
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お子さま連れヨガ とても癒されます💓 お子さま連れヨガ・産後ダイエットヨガ・骨盤底筋ヨガ・骨盤底筋トレーニング・マタニティヨガについてはこちら リブログ記事 産後のダイエットなら✨ アライメントを大切にしたインドの解剖学 …
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※セミプライベート養成コース・短期集中ヨガ養成講座・プライベートヨガレッスン・通常レッスンは下記とは別に日程をご用意しております。 【2018年8月のヨガインストラクター養成講座日程 （単位制コース・受講期間6ヶ月〜1年 …
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尊敬する北インドの先生からのアドバイスも含め、コブラのポーズを行う際のあまり知られていない注意ポイントやイメージをお伝えします。 【コブラのポーズは胸を開きすぎないこと。】 開きすぎも行わないのも良くないです。 実際のコ …
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初心者から始めるヨガインストラクター養成講座。日常の一部をご紹介します。 定期的に学習発表会を行っています。 先日の学習発表会では、70分の模擬レッスンを行い、ヨガ初心者（初日）～ベテラン（10年以上）までに対して、イン …
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先日、伝統的なヨガセラピーを学んできました。 ◯足の外側（小指側サイド）へのアプローチ ～身体へのメリット～ ・身体のバランスをとるのに重要 ・不純物を流す、むくみの解消 ・循環器やお腹の不具合にとても効果的 ・背骨の不 …
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今日はヨガの2つのトレーニングをご紹介します。 ◯立位の姿勢をより安定させるための足のトレーニング 真っ直ぐに立ち、全指をにぎり、親指だけを上げます。つま先の動きを繰り返し、足裏へ働きかけます。 （立ち姿勢が難しい場合は …
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6月、はじめて担当させて頂いたシニアヨガクラスで 「動きにくかった指の関節が動くようになった！手が開くようになった」と喜びの声がありました。 今までどんな運動をしても動かなかったそうです。 嬉しそうに何度も何度も手を握っ …
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