ゴムカーサナ | kurarayoga

ゴムカーサナ（牛面のポーズ・牛の顔のポーズ）

【ポーズ名について】サンスクリット語のgoは英語のcow（牛）にあたり、mukhaは顔の意味。伝統的なポーズとしては脚の組み方の練習法についてのみ書物に記されているので、伝統的なハタヨガを伝えている先生は腕や手について …