ウッターナアーサナ

内臓の健康のための立位の前屈練習方法と、初心者の方が身体の背面の柔軟性を高めるためのポイント〈ウッターナアーサナ,パスチモッターナアーサナ〉

今日は、練習が深まってきた人のための、内臓の健康に役立つヨガの立位の前屈練習法をお伝えします。初心者の方が身体の背面の柔軟性を高めるためのポイントも一緒にご紹介しています。【立位の前屈のポーズ、パスチモッターナアーサ …