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安全を第一に考え、3月末から6月の間オンラインレッスンを実施してきました。スタジオ営業は、様子を見ながら7月1日の再開を予定しています。 密を避けるため、引き続きオンライン開催も続けています。 ●お知らせ● 勝山公園パー …
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今日は、出産日から実践可能な産後ヨガポーズについて、実際に骨盤調整・膝痛予防・首や背中の調整、などのメリットを実感した方法をご紹介しますね。 今日ご紹介するポーズのメリットは、 ・産後のお腹のサイズダウンに ・骨盤の位置 …
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なおみ先生から頂いた、『ヨガ養成スクール資格取得後の感想』をご紹介します。 夢を叶え、美しく素敵なヨガ講師になるまでのエピソードを綴ってくださいました。 私が初めてヨガに触れたのは20代前半だったと思います。身体を動かす …
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今日はインストラクターさんからのリクエストで、割座で前屈するポーズについて解説しますね。 〈片脚の割座の作り方〉 ダンダーサナ（長座）の姿勢から片方の膝を立て、脹脛の筋肉を踵側に逃がし、軽く外側にも逃がす。脛の内側が腿の …
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産後ヨガオンライン講座（フォロー講座）の後に、とても素敵なお写真を頂きました❣️その日のうちに復習して頂けて嬉しいです✨ この度RYT200を取得されたヨガインストラクター、ちえ先生のお写真です🧘♀️✨ 本日は２つのポ …
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画面上ではあっても人との繋がりが感じられて（日頃から一緒に頑張っているメンバーだからでしょうか）、皆で笑顔いっぱいになれて、とても幸せな時間が共有できる。ズーム親子ヨガ。最近の大好きな時間です。 〈壁を使用した「椅子のポ …
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■4月は、zoomオンラインヨガインストラクター養成講座フォローアップのみの開催。 （4月のみ毎日zoomヨガ養成講座を開催。グループ講座は1講座平均3時間。）→たくさんのご参加、ありがとうございました！ ご感想は一部で …
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〈講座の中で特に印象的だったお身体の変化は〉 ・膝の痛みを改善、膝の可動域改善で、長年出来ないと思っていた正座が出来るように！ ・股関節の可動域改善で、あぐらで快適に座ることが出来るように。 ・呼吸法を日々学ぶことで、浅 …
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〈200時間コースのトレーニングで習得された内容と成果・出来るようになったこと・えり先生のレッスンでは✨〉 正確なインプットで、一般の教科書や教材には載っていない程 より詳しく、身体に役立つ本場インドヨガの知識まで豊富に …
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〈60代から90代の健康の為のシニアヨガ講座〉 市民センターの1年の締め括りの式に伺いヨガ講座を行いました。 ・呼吸が長くなった ・腕が上がるようになった ・股関節のつっかえがなくなった ・足先の冷えがなくなり温まった …
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【2月】 《日曜日中と平日夜の日程について》 🌸・毎週日曜日 2/2（日）13:00〜16:30 2/9（日）13:00〜18:30『集中講座』別会場 2/16（日）13:00〜16:30 2/23（日）13:00〜16 …
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本日は膝の痛み解消についての複数の方法をお伝えしました。 ・外側の半月板が大きいことが原因の膝の痛み ・日常の生活習慣による膝の痛み ・膝の痛みがあり正座が出来ない方へ ・産後すぐまたはシニアの方へのアプローチ など、様 …
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開始前にご参加者の今日の調子を伺い、テーマを決めました。 ・肩甲骨周りをスッキリ →肩甲骨周りについては、肩甲骨の可動域を各方向に最大限に使う複数の動きを取り入れ、肩が軽くなるストレッチとヨガを実践 ・腰痛予防 →腰痛予 …
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サロンでのマタニティヨガでは、 妊娠による身体の変化で呼吸がしにくいと感じる時期や、つわり・食べづわりによる胃もたれやムカツキのある時に16週以降最適な練習法もお伝えしています。マタニティヨガのレッスンでは、約5ヶ月〜1 …
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