画面上ではあっても人との繋がりが感じられて（日頃から一緒に頑張っているメンバーだからでしょうか）、皆で笑顔いっぱいになれて、とても幸せな時間が共有できる。ズーム親子ヨガ。最近の大好きな時間です。
〈壁を使用した「椅子のポーズ」の基本姿勢は〉
股関節・膝を90度に
足は腰幅
つま先を正面に
頭から骨盤までを壁につけ、
腰と壁のスペースを出来るだけ埋める
後頭部を壁につける
顎をひく
両肩を壁につける
腿は、その場で内側に寄せる力を使う
外側の腿を内側に回すように使う
（ご自宅で行う際は、床から滑らない材質のヨガマットをお選びくださいね）
〈親子でチャレンジ〉
上記のポーズに慣れたら、
ママもポーズを安定させた状態で、お子さんの胴体をしっかりと支え、両腿の上にお子さんの両足を安定させる。胴体を支えたままキープ。
という方法を行いました。必ず指導者のもとで行ってくださいね。
〈こんな方法も〉