• ヨガ講師養成 北九州
    画面上ではあっても人との繋がりが感じられて(日頃から一緒に頑張っているメンバーだからでしょうか)、皆で笑顔いっぱいになれて、とても幸せな時間が共有できる。ズーム親子ヨガ。最近の大好きな時間です。
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    〈壁を使用した「椅子のポーズ」の基本姿勢は〉
    股関節・膝を90度に
    足は腰幅
    つま先を正面に
    頭から骨盤までを壁につけ、
    腰と壁のスペースを出来るだけ埋める
    後頭部を壁につける
    顎をひく
    両肩を壁につける
    腿は、その場で内側に寄せる力を使う
    外側の腿を内側に回すように使う
    (ご自宅で行う際は、床から滑らない材質のヨガマットをお選びくださいね)
    〈親子でチャレンジ〉
    上記のポーズに慣れたら、
    ママもポーズを安定させた状態で、お子さんの胴体をしっかりと支え、両腿の上にお子さんの両足を安定させる。胴体を支えたままキープ。
    という方法を行いました。必ず指導者のもとで行ってくださいね。
    〈こんな方法も〉