【アーサナ（姿勢）と瞑想。どちらも欠かせない理由】
アーサナ（姿勢）も瞑想も、どちらも大切です。
インドのアーサナの恩師は、こう言いました。
「瞑想だけをしていても、人生は変わらない。」
一方、瞑想の師はこう教えてくれました。
「アーサナも瞑想も、どちらも大切。瞑想でしか辿り着けない領域がある。」
瞑想だけで悟りに至る方も、確かに存在します。
しかし、現代生活を送る私たちが、ヨガの瞑想だけで悟りや心身の健康を築くことは、決して簡単なことではありません。
【ヨガはストレッチやリラクゼーションではありません】
近年は、フィットネス的なヨガやホットヨガ、やさしいストレッチが好まれる傾向にあります。
けれど、本来のヨガは単なるストレッチやリラクゼーションではありません。
アーサナ（ポーズ）では、
普段は意識を向けにくく、使われにくい部分を丁寧に使っていきます。
それによって、人生そのものが大きく変わっていく方も少なくありません。
また、これらのポーズは
見た目を真似することに意味はありません。
最初は、ひとりひとりに合った誘導による実践の中で、
身体の内側の気づきが生まれていきます。
フィットネス的なヨガをされてきた方からは、
「目から鱗でした✨」
という声をよくいただきます。
【「無理をしないこと」を学ぶということ】
最近、こんなお声をいただきました。
「今までどこでも学べなかった、
本当の意味で“無理をしないこと”を学びました。」
例えば、後屈の練習（ブリッジのようなポーズ）では🧘♀️
恩師も私も、
「もっとできる！」と、
その方が本来できるところまでを見極めて誘導することを大切にしています。
だからこそ、
「無理をしないことを学べた」
という言葉を、とてもありがたく感じました。
アーサナ練習では、
努力と無理をすることを混同しているケースをよく目にします。
【正しく努力できるようになると、変化は自然に起こる】
『無理をしない』ことが本当にできるようになると、
そして
『正しく努力する』ことができるようになると、
柔軟性は自然に、そして爆発的に向上していきます。
※柔軟性向上は目的ではありませんが、
気づけば「できなかったこと」ができるようになり、
ご本人も周囲も驚くような変化が始まります。
正しく努力するというのは、
背中（腰や首ではなく）を使う、
少しキツさを伴う動作を、
逃げずに、でも無理なく続けること。
この「ほんの少しの努力」を積み重ねることで、
・💚 柔軟性に大きな変化が起きる
・💚 雰囲気・姿勢・見た目が変わり、仕事の依頼につながる
・💚 首の不調で上下左右を向くのが辛かった方が、痛みなく深いポーズを快適に行えるようになる
・💚 腰の不調で胸を開く動きができなかった方が、様々な動きを楽しめるようになる
といった変化が実際に起きています。
※これらはすべて、
本当の意味で「無理をしない」ことが前提です。
【小さなポーズから、安心して始められます】
このような変化が起きるケースでも、
練習は必ず小さなポーズから始めています。
最初はどんなポーズも難しかった方が、
比較的早い段階で、様々なことができるようになっていきます😌✨
男性の方は、筋肉量の関係で
女性より深めにくいと感じるポーズもありますが、
個々に合った深め方をお伝えしています。
無理をしないことと正しい努力によって、
男女問わず、アーサナは深まっていきます。
【こんな方におすすめのスクールです】
スパイルソーレのスクールは、特に次のような方に適しています。
・向上心のある方
・医療に携わる方
・焦らず、丁寧に学びたい方
【現代人のための「背中を使うヨガ」】
例えば、後屈のポーズ（ブリッジのように見えるポーズ）は、
伝統的なアーサナではシークエンスの最後に完成されることもあります🧘
現代生活を送る私たちのための
💚 背中を使うヨガ
💚 本当の練習
を行うことで、
・多様性を受け入れやすくなる
・自信のない言動が減る
・不安を抱えにくくなる
・感謝を感じやすい人生へ
と、人生が良い方向へ動き始めます。
【ヨガの概念が変わり、人生が変わる】
小さなポーズから丁寧にお伝えしています。
体感した人にしか分からない感覚を通して、
「今までヨガだと思っていたもの」が更新され、
そこから人生が変わっていく方が続出しています🥰
アーサナや瞑想の歴史から書くと長くなりますので、
今回は割愛しますね😌
【無理をしないことで、最速の変化を】
無理をしないことによって、最速の変化を体感してみませんか？
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スタジオ所在地
SPA IL Sole（スパ イルソーレ）
少人数制ヨガスタジオ・ヨガ講師養成スクール
福岡県北九州市小倉北区京町4-5-27 1階
小倉駅より徒歩5分
北九州発 RYS認定校
SPA IL Soleは、
**全米ヨガアライアンス認定校（RYS）**です。
RYT200 RYT500
ヨガを「学ぶ」だけでなく、
人生に活かすためのヨガを丁寧にお伝えしています。
SPA IL Soleが大切にしていること
スパ イルソーレは、
「昨日よりも今日、今日よりも明日」
お一人お一人が、より美しく、より輝いていくことを大切にしています。
少人数制だからこそできる、
きめ細やかな指導と安心できる環境の中で、
・楽しくヨガを続けるうちに 痛みや不調、気になる部分が自然と整い
・続けるほどに 健康と美しさが育まれ
・いつも幸せを感じられる心へ
そんな変化を体感していただけるヨガです。
ヨガ講師養成をご検討の方へ
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今年中のご連絡をおすすめしています。
ご縁のある方とお会いできることを、
心より楽しみにしております😌✨
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