アーサナ（姿勢）も瞑想も
どちらも大切です。
インドのアーサナの恩師の言葉
「瞑想だけをしていても人生は変わらない。」
瞑想の師の言葉
「アーサナも瞑想もどちらも大切。
瞑想でしか辿り着けない領域がある。」
瞑想だけで悟りに至る方はいますが、
現代生活を送る方が
ヨガの瞑想だけで悟りに至ったり、心身の健康をつくることはなかなか難しいことです。
恩師や私の考え方
フィットネス的なヨガやホットヨガ、やさしいストレッチが好まれますが、
ヨガはストレッチやリラクゼーションではありません。
ポーズでは
普段は意識を向けにくく使われにくい部分を使うこと
それによって人生がどんどん変わっていく方もいます。
そして、これらのポーズは見た目を真似しようとすることには意味がありませんので、
最初のうちは個々に合った誘導による実践によって気づきがあります。
フィットネス的なヨガをしている方にとっては目から鱗の感覚が✨✨
最近、
「今までどこでも学べなかった、本当の意味で無理をしないことを学びました」
というお声をいただきました。
例えば後屈練習（ブリッジのような形のポーズ等）で、🧘♀️
恩師も私も、
「もっとできる！」と、
その人の出来るところまで見極めて誘導をすることが好きですので、
無理をしないことを学べた、という
その言葉をありがたく感じました。
アーサナ練習で、
努力と、無理をすることを混同しているケースがよく見られるな、と思います。
『無理をしない』ことが本当に出来るようになると、
そして
『正しく努力すること』が出来るようになると、
柔軟性は自動的に爆発的に上がります。
柔軟性向上は目的ではありませんが、自然と出来なかったことが出来るようになり、
誰もが驚くような変化が始まっていきます。
正しく努力することについては、
背中に（腰や首ではなく）
少しキツさを伴う動作は
諦められがちであったり、
無意識にか、避けようとしているケースもあります。
ほんの少しの努力を続けることで、
💚柔軟性の大きな変化に繋がったり、
💚雰囲気や姿勢や見た目などが変わったと言われるようになりお仕事依頼にまで繋がる方が多いです。
💚首の調子により、上も下も横も向くことが大変だった方達が、痛みが解消されどんな深いポーズも完全に快適に行うことが出来るようになったり
💚やさしいストレッチでは身につかない知識と技術を体感していくことで、
腰の調子により、今まで胸を開く動作が全く出来なかった方達が様々な動きを楽しめるようになり笑顔になられたり
（これには本当の意味で無理をしないことがとても大切です）。
そしてこのようなケースには、小さなポーズから練習を始めていますのでご安心くださいね😌✨
最初はどんなポーズも難しかった方々が、
わりと早い段階から様々なことが出来るようになっていきます。
そして、男性の方は筋肉がついていることによって女性と比べて深めにくいと感じるポーズがあるかもしれませんが、
個々に合わせた深め方をお伝えしていますので、しっかりご自身に合ったコツを掴んで頂けますよ。
無理しないことと
正しい努力
によって男女問わず深めることができます。
とくに、スクールは
向上心のある方
医療に携わる方
焦らず勉強できる方
いずれかに最適です。
例えば後屈のポーズ（ブリッジのように見えるポーズ）は、
伝統的なアーサナではシークエンスの最後に完成されることがあります🧘
現代生活を送る人達のための
💚背中を使うヨガ
本当の練習を行うと
様々なこと、多様性を受け入れやすく
自信のない言動が解消
不安を抱えにくく
感謝の人生に
人生が良い方向に動き出します。
小さなポーズからお伝えしています。
体感した人にしか分からない感覚を実感することで、
今までヨガだと思っていた概念が新しくなり、
そこから人生が変わっていく人が続出です🥰
アーサナや瞑想の歴史から書くと長くなりますので割愛しますね😌
無理をしないことによって、
最速の変化を体感してみませんか？
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