カテゴリー: 骨盤

お子さま連れヨガ・マタニティヨガ

お子さま連れヨガ とても癒されます💓 お子さま連れヨガ・産後ダイエットヨガ・骨盤底筋ヨガ・骨盤底筋トレーニング・マタニティヨガについてはこちら リブログ記事 産後のダイエットなら✨ アライメントを大切にしたインドの解剖学 …

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6月6日（水）ラジオレポート

6月6日（水）お昼の放送は、助産師さんの田中まい先生にお越し頂きました。イルソーレでヨガを学んでいらっしゃり、これから産後ダイエットヨガとマタニティヨガのインストラクターとしてご活動されます。 まい先生のレッスンは癒しの …

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すぐに実践できる簡単ワンポイントQ&Aウパヴィシュタコナーサナ（開脚前屈）

今日はポーズをとる時のちょっとしたポイントをひとつお伝えします。 以前より他県でヨガを続けられていて、最近、ヨガを本格的に学びたいという気持ちで小倉にいらっしゃっているkさんより✨いつも熱心な良いご質問を頂けて大変嬉しく …

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古典ヨガの効能〈肩こり・首の疲れ・腰痛など気になる不調をスッキリ解消〉

・首の疲れ解消 ・肩周りを楽に、可動域アップ ・腰痛解消 ・内臓脂肪に働きかける 古典ヨガの効能も、クラスでお伝えしています✨ しっかり動いて、肩こり・首の疲れ・腰痛など気になる不調をスッキリさせるヨガです。 イルソーレ …

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大腿の前面を伸ばすポーズのバリエーション（ツイストポーズ）ワンポイント解説

リクエストあり、大腿の前面を伸ばすポーズ（バリエーション）のワンポイント解説です。 ダウンドッグから右足を両手の間に移動※1。（右手の外側に移動するやり方もあり。※2） 左膝を床におろす（膝ではなく腿の筋肉を床につく意識 …

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産後のダイエットなら✨ アライメントを大切にしたインドの解剖学的なハタヨガをベースにした、イルソーレの骨盤底筋ヨガ

イルソーレでは産後のトレーニングとして、インドの解剖学的なハタヨガをベースにした骨盤底筋ヨガが人気です♪ アライメントを大切にしたヨガが、体型を少しでも早く取り戻し、より美しく変えていくことに役立ちます。 とくに、 ・ウ …

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黒崎メディカルフィットネス内・ありんこ倶楽部でのヨガの様子と詳細

毎週土曜日17:00〜17:50 八幡西区黒崎のペインクリニック、有吉クリニック監修の黒崎メディカルフィットネス・ありんこ倶楽部（旧嵐の湯の施設）でのクラスを担当しています。（北九州市八幡西区菅原町２－１４旧嵐の湯内1階 …

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ナタラージャーサナ（ダンサーのポーズ・舞踏王のポーズ）のワンポイント練習法

今日はナタラージャーサナ（Natarajasanaダンサーのポーズ・舞踏王のポーズ）バランスポーズのワンポイント練習法です。 ナタラージャーサナ（ダンサーのポーズ） ★足の裏の力、バランス力が必要なポーズで、練習後は土踏 …

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この日の講座内容は‥✨

今日のメニューは ・基本のタダーサナを深める・姿勢について知る ・タダーサナから立位の前屈練習 ・ブロックを使ったウルドヴァハスターサナの練習2種 ・壁とブロックを使ったウォーリア1の練習でアライメントを深める ・パール …

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毎週火曜のビューティークラス

毎週火曜14:00のビューティークラスは、細かな意識で全身を動かしより健康に、より美しく。その日の皆さまの状態に対応。赤ちゃん連れもご相談ください。 子どもも、赤ちゃんも、性別年齢問わず、あらゆる方にフレンドリーなクラス …

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黒崎駅徒歩3分♪ダンサーさん向けボディメンテナンス・パフォーマンスアップヨガ

一般の方もご参加できます！ スタッフの方の健康維持のために、福利厚生として取り入れられているヨガ♪ スタッフの皆さん、ダンサーの方々も親切で真面目で大変良い雰囲気。 毎月、不定期での開催です♪ 先日は、ヨガのポーズが新し …

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【満員になりました】パパママベビーのヨガ

イベント報告はこちら♪ パパママベビーのヨガイベント報告・7月イベント日程   6月のご予約は満員になりました。 福岡県北九州市でヨガインストラクターを養成している坂口くららです。 6月のベビーヨガイベントにつ …

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骨盤の安定感をつくる座り方と、コブラのポーズについて

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Ｏ脚 X脚のゆがみをまっすぐに整えるためのヨガ

Ｏ脚 X脚のゆがみをまっすぐに整えるためのヨガ 脚を組むなどの、日常生活の身体の使い方や、座り方立ち方のクセにより骨格や筋肉のつき方がくずれ、身体の歪みが生じます。 骨盤の歪みに焦点を当てると、 Ｏ脚の骨盤は腸骨が閉じて …

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