ランジツイスト

大腿の前面を伸ばすポーズのバリエーション（ツイストポーズ）ワンポイント解説

リクエストあり、大腿の前面を伸ばすポーズ（バリエーション）のワンポイント解説です。ダウンドッグから右足を両手の間に移動※1。（右手の外側に移動するやり方もあり。※2）左膝を床におろす（膝ではなく腿の筋肉を床につく意識 …