マントラ・３つの音

Aum – om

Omは
宇宙の音
神聖な音
全体の音
神の音
であり、
すべての音の根源と言われます。

このマントラは、「A」「U」「M」の３つの音で成り立ちます。

〈3つの音それぞれの意味〉
A（アー）創造,造る,何かをつくる,創造神ブラフマー
U（ウー）維持,ヴィシュヌ神,サポート,支える人
M（ンー）破壊,シヴァ神,悪いエネルギーを破壊する役割

〈チャクラとomの音〉

ムーラダーラ
スヴァディシュターナ
マニプーラ
アナハタ
ヴィシュッダ
アージュニャー
サハスラーラ

この中で、

「A」はマニプーラチャクラから始まる
完全に口を開けた状態の「ア」
「U」はアナハタチャクラ（に響かせる）
口を僅かに開けた状態の「ウ」
「M」はアージュニャー（おでこと後頭部に手を添える）

それぞれに手を添えると振動しているのがわかります。

〈なぜこの３つのチャクラなのか。本場の先生へ聞いてみました〉
「A」赤ちゃんはお腹から
「U」愛情は胸から←愛・サポート・維持
「M」悪い考えや良い考えは頭の思考からくる（胸からも）

〈効果について〉
omメディテーションやomチャンティングは
悪いものをとりのぞく力があるそうです。
ストレスの軽減に繋がることも分かっています。

スタジオの講座では、詳しく知りたい方には、このマントラを使った呼吸法や瞑想の練習法、効果、練習の回数についてなど、具体的にご紹介しています。

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kurara

ヨガに出会って、大好きなヨガで独立。 初心者ヨガから、教科書には載っていないヨガを発信しています。初心者からでも卒業後のインストラクター活動率100パーセントのヨガスクール、イルソーレ主催。ヨガ講師養成・フィットネスクラブやその他施設のヨガ人材育成など、ヨガで夢を叶えるサポートを行っています。スタジオレッスン、講話、企業や病院等への出張、シニアヨガ記事の寄稿など行い、リトリートやワークショップ講座のご依頼等、出来る限りお応えするようにしています。

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