ラクダのポーズ

ウシュトラアーサナラクダのポーズを深めるアジャスト

バックベンドには足もとの安定感をつくることも、ポーズを深めるために役立ちます。脛や足の甲で床を押してしっかりと安定させたり、内ももにブロックをはさむような力や内側回転の力を強めることで足を使い、さらに背骨の均等なアーチ …