第3回小倉城ヨガ

→肩甲骨周りについては、肩甲骨の可動域を各方向に最大限に使う複数の動きを取り入れ、肩が軽くなるストレッチとヨガを実践

・腰痛予防

→腰痛予防については、丸めた時に痛い方に対してのアプローチを組み込みお伝えしました。

・背骨を整え、小顔効果のヨガ

→背中のお疲れ解消については、前屈や後屈など様々なアサナの中で何を意識がけて行うのかについて、ポーズそれぞれのポイントをお伝えしました。

〈内臓脂肪の燃焼や内臓の引き上げ〉

呼吸を深めながらアサナを行ううちに、皆さんが集中されていくのが伝わってきました。

皆さまそれぞれが、これからヨガに取り組む中で正しい方法を意識され、より一層の快適な心身を手に入れるきっかけとなりましたら幸いです。