機能改善のためのシニアヨガ講座【出張講座】この日のシニアヨガクラステーマ

機能改善のためのシニアヨガ講座

本日、デイサービスさんでのシニアヨガを担当させて頂き、参加者さんのお身体の状態に合わせたヨガを行いました。

デイサービス利用者さんを中心に、ご家族にシニアヨガを伝えたい方、将来のためにシニアヨガを学びたいという方がお越しくださいました。

この日に私の行ったテーマをご紹介します。

【この日のシニアヨガクラステーマ】
1.快適な座位と健康
2.今の呼吸を知る
3.今日の2種類の呼吸法
4.転倒防止のためのヨガ
5.腰痛解消と膝痛解消のための歩行練習
6.麻痺による動きの改善や冷え改善の健康ヨガ
7.骨盤底筋強化・膝痛と股関節痛改善ヨガ
8.記憶力アップのヨガ
9.内臓の働きを良くするヨガ
10.背骨の健康のためのヨガトレーニング（腰痛解消・首、背中の痛み解消のためのトレーニング）
11.姿勢改善・猫背解消・背中、腰の痛み解消ストレッチヨガ
12.身体全体を使った首の痛み解消ヨガ
13.腹筋・股関節まわりの強化

14.内臓の健康のためのヨガと呼吸法
15.猫背解消・背椎をバランスよく使うためのトレーニング
16.腰痛解消健康ヨガ
17.インナーマッスル強化・脚の浮腫み解消ヨガ
18.リラクゼーション・メディテーション

日時：9/24

会場：黒崎メディカルフィットネス内 ありんこ倶楽部さん

施設さんからご用意いただいたもの：ヨガマット・タオル
この日の講座時間：90分程度
担当講師：KURARA

次回こちらでは、「知る！学ぶ！いきいきライフ！地域健康教室」の11月14日のヨガ講座を担当させて頂きます。

また、来年度の令和2年までたくさんの団体様から「心と身体の健康講座」「健康づくり講座」をはじめとしたシニアヨガ講座のご依頼を頂いております。ありがとうございます。

シニアヨガという大好きな分野を、多くの皆さまにお役立て頂ける機会を頂き大変嬉しく思います。

さらにヨガで美と健康を磨きたい方は、スタジオでお待ちしております。

ヨガで健康を手に入れた生徒さま達は様々な場でご活躍されていらっしゃいます。

福岡県北九州市小倉北区京町4ー5ー27ー1階
小倉駅より徒歩5分以内
SPA IL Sole（少人数制ヨガスタジオ・ヨガ講師養成スクール スパ イルソーレ）

【北九州発 RYS】（全米ヨガアライアンスRYT認定校）

スパ イルソーレは、昨日よりも今日、今日よりも明日 お一人お一人が美人に輝く。少人数制ヨガスタジオ、ヨガ講師養成スクールです。楽しくヨガを続けるうちに痛みや不調、気になるところをスッキリ改善、続けるほど健康と美を手に入れ、いつも幸せな心になるヨガ

http://clarayoga.net/