７月２０日出張講話「ヨガと健康」

先日、ボランティア団体さまの例会で、健康についての講話をさせていただく機会がありました。

第1403回、という歴史ある場でお話をしました。
今年度は会員の方の健康、に重点をおいているということで、
ヨガと健康をテーマに一つでも会員の方々のためになる知識が得られれば、とお声かけいただきました。

ヨガと健康
・座り姿勢について
・ヨガの呼吸法とそのメリット

などについてお話をさせていただきました。皆さん姿勢を正しながら熱心にお聴きくださり、会の終了後には講話についてお褒めの言葉をかけていただくこともできました。とても勉強になりました。皆さん暖かくお迎えくださったことにとても感謝です。

また、毎回の例会でラジオ体操を行われており、今回はその体操も担当させていただきました。この日はラジオ体操の代わりに、椅子に座ってできるヨガと、立位のバランスポーズをご紹介しました。