パリヴリッタジャーヌシールシャーサナなどのポーズとアジャスト、意識について

「一人では絶対わからない気付きがたくさん」と、真面目な人気インストラクターさんから嬉しいお声を頂きます。

（初日のご感想）

↑日本各地や世界各地で今までRYT200・300・500を取得され活動されている方も、0からしっかりとヨガを学びたいという目的でここにお越し頂いています。

ご参加初日のこと、
先日は、パリヴリッタジャーヌシールシャーサナについて、「何年経っても快適にポーズをとる方法がわからなくて、確認してほしい」とインストラクターさんからリクエストをいただきました。

「土台を安定させて、手の指先を遠くへ」と意識してポーズをとるだけでは心地よさが感じられないこともあります。

体側を伸ばす形ひとつでも、
ポーズの途中、どこからどこが引き離されていくように身体をつかうのか、
その動きを何の目的を持って行うのか（例えば身体の痛みがなくなることや姿勢が改善されるためにはどのように使うのか）、
なども快適なポーズのために大切になると考えます。

また、
アジャスト（ポーズのサポート）を体感することでも気付きがあり、動きの意識が変わります。

アジャストを行うと、

たとえば、
左の肩を前へ、
右の前側の肋骨を空（後ろ）へ、
左の背中側の肋骨を前へ、
右の肘や上腕を後ろへ

など、
触れることによって初めて気付く感覚もあり、

先生の手を通してわかる情報は大きいです。

日本では一般的には伝えられていないアジャストメントまで、お身体の状態やケース別に惜しみなくお伝えしています。

ご自身の練習を心地よく深めたい方にお会いできることを楽しみにしています。

坂口くらら

福岡県北九州市小倉北区京町4ー5ー27ー1階
小倉駅徒歩5分
SPA IL Sole（少人数制ヨガスタジオ・ヨガ講師養成スクール スパ イルソーレ）

【北九州発 RYS】（全米ヨガアライアンスRYT認定校）

スパ イルソーレは、昨日よりも今日、今日よりも明日 お一人お一人が美人に輝く。少人数制ヨガスタジオ、ヨガ講師養成スクールです。楽しくヨガを続けるうちに痛みや不調、気になるところをスッキリ改善、続けるほど健康と美を手に入れ、いつも幸せな心になるヨガ

http://clarayoga.net/

アジャストの上手いインストラクター、RYOKO先生→

運動が苦手から、インストラクターにも喜ばれるアジャスト技術を習得、フリーランスヨガ講師の道へ。RYT500では瞑想で驚くほどポーズが深まりました。RYT200のご感想とRYT500の様子✨Ryoko先生✨✨

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kurara

ヨガに出会って、大好きなヨガで独立。 初心者ヨガから、教科書には載っていないヨガを発信しています。初心者からでも卒業後のインストラクター活動率100パーセントのヨガスクール、イルソーレ主催。ヨガ講師養成・フィットネスクラブやその他施設のヨガ人材育成など、ヨガで夢を叶えるサポートを行っています。スタジオレッスン、講話、企業や病院等への出張、シニアヨガ記事の寄稿など行い、リトリートやワークショップ講座のご依頼等、出来る限りお応えするようにしています。

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