平日夜レッスンの様子・スケジュール

最終レッスンは２０：３０からスタートです。

呼吸と動きに集中して頭の中もスッキリ。

背中・肩・腰・首の疲れ、脚の冷えやむくみをとります。

体幹強化も！

8月平日夜のスケジュール

月曜   20:30〜

《身体を変えるヨガ》

冷えの解消、痛みの解消、疲れにくくしなやかで強い身体づくりに。メンズにも人気のしっかりと身体に変化を起こすヨガです。運動不足の方にも◎。自立神経から来る不調改善にも。

火曜   20:00〜

《five Elements yoga®︎》

今月は、理学療法士・整体師でもあるツヨシ先生が現在学んでいらっしゃる、five Elements yoga®︎のレッスンをご体験いただけます！

木曜   19:00（隔週   8/10・8/24）

《体幹トレーニング》

猪野先生のトレーニングで身体の歪みを整え、スッキリ！翌日に疲れを残さないメンテナンス。効率よくキレイに・体力アップしたい方のためのレッスンです。お着替え不要。

金曜   19:15

《夏期限定！   夜レッスン初   公開インストラクターズクラス（60分）》

一般のご参加も可能な枠です☆レッスン中ノート等とる方もいますが、お気になさらずご受講ください。難しいと思っていたポーズも、呼吸と動作の詳しい誘導により驚くほど深まる解剖学的ヨガです。ダイエットにも◎姿勢を深く学び日常に役立てたい方に。美は一日にして成らず☆（8月の60分レッスンはハタヨガorヴィンヤサヨガです。19:15〜60分→HPの体験価格）、☆25日19:15〜180分 ミニワークショップ（ハタヨガ・アジャスト・前屈、後屈、倒立、ハンドバランスなど・ヨガの解剖学など）→ご希望の方は特別体験できます。詳細・価格はお問い合わせください。

背中や腰の疲れをしっかり解消します。ウエスト・お腹・背中の引き締めにも○

身体の硬い人・ヨガが初めての方も安心して受講でき、無理なく柔軟性を高めていくことが出来ます。

写真は月曜8時半の様子。

〜photo by hitomi〜♡

ご予約はHPから

http://clarayoga.net/

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kurara

ヨガに出会って、大好きなヨガで独立。 初心者ヨガから、教科書には載っていないヨガを発信しています。初心者からでも卒業後のインストラクター活動率100パーセントのヨガスクール、イルソーレ主催。ヨガ講師養成・フィットネスクラブやその他施設のヨガ人材育成など、ヨガで夢を叶えるサポートを行っています。スタジオレッスン、講話、企業や病院等への出張、シニアヨガ記事の寄稿など行い、リトリートやワークショップ講座のご依頼等、出来る限りお応えするようにしています。

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