本日より、少しずつではありますが、グループ講座に復帰します。
day1
今日の3時間講座では、前半はアーサナ基礎、後半はセラピー的なヨガのアーサナを行います。
前半13:00〜14:20までは、一つのポーズ（タダーサナ）について解説予定です。
タダーサナを深く学び正しく練習することで、シニアの方を含め幅広い年齢層の先生達から、
・Ｏ脚の改善に繋がった
・膝の痛みが改善した
というお声を大変多く頂きます。
まっすぐな脚のラインを作っていきたい方、シニアの方、産後の方、Ｏ脚が気になっている方、膝の痛みを改善したい方、基礎からじっくり学びたい方は本日ぜひ一緒に学びましょう。
股関節・膝・足首の不調ケアのための練習法も学びます。
後半14:30〜終了までは、「さらに多くの方に役立つヨガ」幅広い年齢層の方々の痛みや不調の改善に役立つセラピー的なヨガを学びたい方へ
・様々なタイプの股関節痛のケアや可動域改善に役立つポーズ
など、行います。
この日はバガヴァッドギーターの言葉についても少しご紹介します。
day2
産後ヨガ、シニアヨガ、マタニティヨガをテーマにします。
day3
・内臓に働きかけるアサナ
・バンダ
ムーラバンダとウディヤナバンダまでテーマにします。
・質疑応答（リクエストあり、ダンダーサナ基礎、八曲りのポーズ、などもテーマにします。）
day4
昼の部 インドフロー
夜の部 インドフロー
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kurara
ヨガに出会って、大好きなヨガで独立。
初心者ヨガから、教科書には載っていないヨガを発信しています。初心者からでも卒業後のインストラクター活動率100パーセントのヨガスクール、イルソーレ主催。ヨガ講師養成・フィットネスクラブやその他施設のヨガ人材育成など、ヨガで夢を叶えるサポートを行っています。スタジオレッスン、講話、企業や病院等への出張、シニアヨガ記事の寄稿など行い、リトリートやワークショップ講座のご依頼等、出来る限りお応えするようにしています。
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