穏やかな状態で瞑想するために呼吸法を行いますが、呼吸法を行うだけでも、顔色が輝き、内臓の働きが活発になります。体をしっかり温める呼吸法もあります。 今日はインドの先生から教わった呼吸法の一部をご紹介します！ 〈オルタナテ … 続きを読む ヨガの呼吸法①カパラバティ ナディーショーダナ